3 najlepsze

[...] ale tak jak napisałem, gdy kończyłem brać po 8tyg efekt nadal był. Obecie kończe siódmy tydzień brania kretyny i efekty nadal czuje, choć nie powiem efekty typowo masowe najlepsze były w tyg 3-6. Waże się co sobota rano naczczo i w porównaniu do zeszłego tygodnia nadal jest progres. Na sile mi zbytnio nie zależy ale wciąż "czuje" że [...]

[...] w ogole moze przydac ? (słyszalem ze przy duzym BF nie ma sensu robic brzuszkow bo brzuch sie rzezbi pod tluszczem i wtedy i tak nie widac rezultatów i dlatego na spalenie najlepsze jest bieganie) I tu mam do WAS pytanie, co jest lepsze na spalenie tłuszczu z brzucha: rowerek stacjonarny ? bieganie 30 min na dworze ? czy robienie brzuszków [...]

[...] były w opadzie w miejsce uprzednio umieszczonego krzesełka (skapowaliście czy nie?). W każdym bądź razie chodzi o to żeby ręce były opuszczone ze sztangą pionowo, jest to najlepsze ćwiczenie (wg. mnie of kos) na rozciągnięcie bicepsu, pięknie widać po 1-2 miesiącach przesunięcie się mięsnia (znaczy się rozciągnięcie) w stroneprzedramienia. [...]

64 - ja & krowa widze ze sie wszystkim fotki podobaja i cieszy mnie to to byly moje najlepsze wakacje w zyciu, lacznie przesiedzialem w Brennej w te wakacje caly miesiac (13 i 18 dni - 2 wyjazdy); wspomnienia pozostana chyba do konca zycia, no chyba ze za rok znowu beda lepsze wakacje wodór: dosc dobre haslo na te wakacje chociaz w sumie [...]

[...] drink mojego autorstwa; opisze jego historie kumpel siedzi z nami przy stole i wypija kielicha, nagle wstaje i wychodzi do domku i mowi "wiecie co w tym wszystkim jest najlepsze?? ze teraz mam pusty kieliszek a jak wroce to bede mial znowu nalane" no to wzialem nalalem mu ketchupu (gestego) do kielicha, na gore malutko wodki polalem i [...]

[...] rozwiązanie E-PAPIEROSY,sam paliłem zwykłe fajki ok 5 lat 1,5 paczki dziennie a teraz pale tylko E-szlugi i normalnych już nie moge palic bo mi się po nich żygać chce. To najlepsze rozwiązanie dla palaczy chcących zacząć ćwiczyć.Sam trenowałem paląc fajki i lipa była totalna,dno,zero formy,nie warto nawet zaczynać na siłownie chodzić paląc.Jak [...]

Dlaczego na trica tylko 1 ćwiczenie? rób conajmniej 2 albo 3 i możesz po 4 serie spokojnie. Na plecy rób 3-4 ćwiczenia i w tym drążek bo to jest najlepsze ćwiczenie na plecy jakie może być. Staraj sie urozmaicać ćwiczenia na plecy. Brzuch możesz robić codziennie po 5 - 10 minut wystarczy

mowie to z walsnych obserwacji, zawsze najlepsze suczysz maja walsnie takiego chudego brunecika najlepiej w bmw Biore pod uwage tylko solidne dupy bo one maja szeroki wybor (czyt. moga miec kazdego) inne mniej lub bardziej paszczurowate pomijal w analizach bo ze taka ma kolesia 160 cm w kapeluszu to nie swiadczy to o tym ze sie jej podoba tylko [...]

[...] nielicznych co to nie redukuja :-D waga kreci sie w granicach 105 i to mi odpowiada , gdyby zaczela szybowac ,to mam jeszcze w szafie PEGASUSY :-D a ze powoli wracam do KULEK , .... najlepsze EMOMy jakie znam , potrafia tetno wbic kosmiczne \-) ps poza tym zaczynam czuc brzuszek %-) rano moze byc nie ciekawie /-) https://youtu.be/61tibuxc4Vw

[...] triceps z doczepionym obciązeniem. przysiad - nei zjeżdzałbym do 4 powt.ja bym się bał, jak cvzujesz ze mozęsz i nic sobie nei zrobisz to ok. Kaptury - nie chcesz szrugsów - najlepsze na silę chyba, wiec polecam siłowy zarzut sztangi na klatkę piersiową. to co soprawdziło Ci sie na masie nie zawsze sprawdzi sie w treningu siłowym który ma mieć [...]

[...] dziwni mnie ten wycisk na klatke bo juz tak od 4 miesiecy nic mi nei poszlo nawet z odzywkami.....Nie wiem dlaczego na poczatku myslalem ze to z przetrenowania...Ale cz to prawda....Tak zawsze skupialem sie tylko na sile zeby miec jak tylko najlepsze wyniki......JAki byl bym bajlepszy trening w moim przypadku na sile?????

a teoretycznie jezeli zrobil bym ten cykl na nitro2 + nox pump to zeby zrobic jeszcze jeden cykl typu nito2+nox pump/nox pump/nox pump+CP/nitro2+CP... to musze odczekac minimum czas jaki trwal cykl?? i ktore polaczenie najlepsze na 2 cykl? (sa to pyt. teoretyczne)

[...] o nowym programie treningowym, szukam najlepszych ćwiczeń na konkretne partie, analizuję problemy i osiągi innych, a jutro czeka na mnie siłka. Po jakim czasie treningu widać najlepsze efekty? Różne źródła, różne dane, tu pisze 3 miechy, tam 6, gdzie indziej 1 miesiac. Co wy możecie na ten temat powiedzieć, może coś z własnego doswiadczenia?

Obli tak, i jednak LC na redukcji jest idealne. Ale oczywiście to IMO Byłem na zbilansowanej, nisko ww, i nisko tłuszczowej. najlepsze efekty na LC (CKD )) Radek nie przesadzajmy, nie ma zbytnio otłuszcoznej sylwetki, więc jeżeli kondycja jej pozwoli może spokojnie HIIT robić. O korzyściach z HIIT nie muszę Ci pisać. Pozatym komu się chce kręcić [...]

[...] stanowi najwyższy koniec endogennego testosteronu aktualnych regulacji formuł. Pobierz T-BOL ™ dziś i zapewnij sobie "androbolic pull" trzeba budować najlepsze jednostki w historii. T-BOL ™ nowych, ekscytujących naturalnego testosteronu augmenter i seksualnego wzmacniacz działania nareszcie nadeszła. T-BOL [...]

[...] Wszystkie ćwiczenia krótkie, raczej przyjemne więc kilka razy dziennie można je stosować w jakiś sensownych odstępach czasu. pozdrawiam ps: To są tylko moje przemyślenia, a nie gwarancja na poprawę sylwetki. Ja tylko daję materiały, a Ty już wywnioskuj co dla Ciebie jest najlepsze ;)

[...] mieszane sztuki walki ale u nas nie ma raczej nic takiego jest tylko : karate, judo, takewondo, akrobatyka, jakieś fitness , i to chyba wszystko hmm co by było dla mnie najlepsze? ja myślę że takewondo :), ale ono jest do piero we wrześniu bo na wakacjach prawie nic nie ma:(, to jaki na razie trening by był dla mnie najlepszy? myślę że sobie [...]

3 strona leci a rozpiski z jedzenia zadnej nie ma. jak chcesz otrzymac jakakolwiek pomoc skoro nie probujesz nic zrobic? nawet jesli ktos uloylby Ci diete to na nic by sie to zdalo, musisz Ty nauczyc sie jak to robic, bo do konca zycia nikt Ci nie bedzie mowil co masz jesc a czego nie. A nawet najlepsze efekty ozna bardzo szybko zaprzepascic.

[...] bezpośrednio po treningu 3. wywal oliwę chyba, ze dobrze ci się po tłuszczach ćwiczy to możesz zostawić, ale posiłek dłużej będzie ci sie wchłaniał. 4. wywal oliwę , 5. Dałbym tu jakoś rybkę, bo se żółty i szynka to nie najlepsze źródła białka czy tłuszczy 6. Do twarogu daj oliwę zamiast tej maślanki Te oliwy z 3 i 4 posiłku daj do 2 i kolacji

Na spalenie tłuszczu i poprawę kondycji najlepsze są ćwiczenia aerobowe inaczej tlenowe. Tzn. takie, w których organizm nadąża z dostarczaniem tlenu do mięśni. Są to marsze, biegi, jazda rowerem itp. Warunkiem jest nieprzerwany wysiłek na granicy zadyszki (bez przekraczania tej granicy) trwający przynajmniej 15 minut. Oczywiście lepiej więcej. [...]